La verdad acerca de los dientes sensibles

Dientes sensibles: la clave está en la dentina

El esmalte es la sustancia más dura del cuerpo; pero es la capa siguiente, la dentina, la culpable de la sensibilidad en tus dientes. La dentina es la porción mineral interna más suave (nueve veces más suave que el esmalte) del diente y contiene túneles huecos microscópicos llamados túbulos que conducen a los nervios. Cuando estos túbulos quedan expuestos, los alimentos fríos, calientes, ácidos, pegajosos o dulces pueden irritar los nervios en la profundidad del diente y entonces…uh. La dentina expuesta suele ser consecuencia de:

• Caries y acumulación de placa en exceso
• Dientes fracturados o esmalte agrietado
• Empastes desgastados
• Esmalte desgastado
• Enfermedad de las encías
• La raíz expuesta por encías hundidas o un cepillado agresivo

Los sospechosos habituales: qué evitar

Si bebes la bebida equivocada y comes la comida equivocada... ¡zas!: Tus dientes te harán saber que no están a gusto. Aquí tienes los agravantes más comunes de la sensibilidad en los dientes:

• Líquidos calientes, como té o caldo
• Alimentos fríos, como café helado y yogur helado
• Alimentos azucarados o pegajosos, como el caramelo
• Alimentos ácidos, como la salsa de tomate y los refrescos
• Cítricos, como la piña

Cambios simples para aliviar la sensibilidad de los dientes

Puesto que no es posible reemplazar el esmalte gastado, aquí tienes 6 maneras de proteger el esmalte que te ha quedado y reducir la sensibilidad en los dientes.

1. Cepíllate suavemente. Si te cepillas muy fuerte puedes dañar tus encías y dejar expuesta la dentina; por ende, tus dientes quedarán sensibles. Utiliza un cepillo de cerdas suaves; cepilla arriba y abajo en lugar de lado a lado y no te cepilles las encías. O bien, usa el cepillo de dientes a batería Spinbrush™ Pro Series. Mantén las cerdas suavemente contra la superficie de los dientes, coloca en ángulo el cabezal de cepillo levemente de modo tal que llegue a la línea de las encías y deja que las cerdas hagan todo el trabajo.
2. Blanquea naturalmente. Las pastas dentales blanqueadoras con químicos son fuertes para los dientes sensibles. Para blanquear los dientes de forma natural y segura, elige una pasta dental que utilice el suave poder del bicarbonato.
3. Cambia a una pasta dental para dientes sensibles. Estas pastas dentales están especialmente formuladas para aliviar el dolor en los nervios más sensibles. Prueba una pasta dental para dientes sensibles como ARM & HAMMER™ Sensitive Teeth & Gums para obtener máximo alivio en una fórmula de baja abrasión que actúa suavemente sobre el esmalte.
4. Enjuaga con flúor. El flúor fortalece el esmalte y protege los dientes de la sensibilidad. Además, el flúor te protege de las caries y cavidades, que también pueden causar dientes sensibles. Por eso, después de cepillarte, usa un enjuague con flúor.
5. Utiliza un protector bucal nocturno. Si rechinas los dientes cuando duermes, rechinas también el esmalte; esto puede dejar tus dientes sensibles. Consulta a tu dentista si puedes utilizar un protector bucal nocturno para proteger tus dientes mientras duermes.
6. Evita los alimentos desencadenantes. Si notas que tus dientes están más sensibles después de comer o beber algo caliente, frío o ácido, toma nota y evítalo en tu próxima comida. Es decepcionante no poder comer lo que te gusta, pero haz una pausa para ver qué está sucediendo.

Si tus dientes son sensibles, no te preocupes. Con un poco de paciencia y algunos cambios en la rutina de cepillado, tendrás muchos motivos para sonreír.

• 8 alimentos que debes evitar si tienes dientes sensibles

http://www.everydayhealth.com/hs/sensitive-teeth/foods-to-avoid/

• 10 causas más importantes de sensibilidad en los dientes

http://www.everydayhealth.com/dental-health/10-biggest-causes-of-tooth-sensitivity.aspx

• 8 maneras de aliviar la sensibilidad en los dientes

http://www.everydayhealth.com/hs/dental-health/8-ways-relieve-tooth-sensitivity/