Ce que vous devez savoir pour lutter contre la plaque
Vous ne pouvez pas la voir, elle n’a pas de goût, mais vous pouvez la ressentir : ce sentiment gluant que vous avez lorsque vous passez votre langue le long de vos dents? C’est la plaque dentaire. Peu importe votre routine, la plaque est impossible à prévenir, mais ne vous inquiétez pas. Vous pouvez minimiser ses conséquences néfastes pour l’émail lorsque vous êtes informé sur la plaque dentaire et sur comment y remédier.
Plaque 101 :
- La plaque dentaire est une substance qui s’apparente à un film collant, créée par l’association de bactéries, de glucides et de salive.
- Les bactéries de la plaque dentaire se nourrissent des glucides issus de la nourriture décomposée, en créant des acides.
- Ces acides de plaque dentaire attaquent l’émail et risquent d’entraîner la formation de caries.
- Après le brossage des dents, la plaque dentaire commence à s’accumuler rapidement. Il est donc recommandé de se brosser les dents deux fois par jour, afin de contrôler la formation de plaque dentaire.
Action de la plaque dentaire :
- L’acide des bactéries de la plaque dentaire ronge l’émail dentaire, ce qui peut entraîner l’apparition de caries et d’une maladie des gencives, ainsi qu’une sensibilité dentaire.
- Si la plaque dentaire ne fait pas l’objet d’un brossage minutieux pendant plusieurs jours, cette substance collante peut durcir et former du tartre, responsable du jaunissement des dents, d’une mauvaise haleine et d’autres problèmes dentaires. Le tartre ne peut être éliminé que par un dentiste ou un hygiéniste dentaire grâce à un détartrage, afin de prévenir une éventuelle gingivite, voire une perte des dents.
Cinq façons de combattre la plaque dentaire :
Bien que vous ne puissiez pas interrompre la formation de plaque, vous pouvez prévenir l’apparition de problèmes dentaires. Voici cinq conseils visant à protéger les dents et les gencives :
- Brossez-vous les dents deux fois par jour, utilisez du fil dentaire une fois par jour. Quelques points à retenir :
- Utilisez une brosse à dents à pile, comme la SpinbrushMC Série ProMC nettoyage quotidien ARM & HAMMERMC afin d’éliminer 70 % de plaque supplémentaire dans les zones difficiles à atteindre avec une brosse à dents manuelle.
- Assurez-vous que votre dentifrice soit aussi efficace que le dentifrice puissant 3-en-1 Advance WhiteMC ARM & HAMMERMC, lequel agit entre les dents et le long des gencives.
- Utilisez du fil dentaire une fois par jour afin de nettoyer les zones inaccessibles avec une brosse à dents.
- Changez de brosse à dents ou de tête de brosse à dents tous les trois mois, afin que les poils restent assez rigides pour éliminer la plaque collante.
- Consultez le dentiste pour des nettoyages dentaires réguliers. Prenez le temps de consulter un dentiste pour que celui-ci nettoie, examine et détartre vos dents, tout en vous renseignant sur votre santé buccale. Pour réduire les factures du dentiste, lisez ces cinq conseils.
- Réduisez votre consommation de sucre et d’aliments riches en amidon. La plaque dentaire digère les glucides pour former des acides susceptibles d’endommager votre émail. Par conséquent, les dentistes recommandent d’éviter les aliments trop sucrés, comme les céréales sucrées, les bonbons ou les boissons gazeuses.
- Mangez davantage d’aliments bénéfiques pour la santé de vos dents. Intégrez quelques nouveaux aliments dans votre régime alimentaire afin de lutter contre la formation de plaque dentaire.
- L’huile d’olive laisse une couche de graisse sur vos dents, laquelle permet de prévenir la formation de plaque dentaire.
- Les aliments riches en fibres, tels que les artichauts ou les pommes, favorisent la salivation, réduisant ainsi les effets de l’acide sur vos dents. De plus, le calcium et le phosphate contenus dans ces aliments permettent de prévenir l’accumulation de la plaque dentaire.
- Le fromage et le lait ainsi que d’autres produits enrichis en calcium renforcent les dents, tout en les protégeant contre les bactéries et le sucre.
- Le thé vert permet de réduire le risque de développer une maladie des gencives de 20 %, car les thés contenant de la caféine neutralisent naturellement les bactéries.
- Les chewing-gums sans sucre augmentent la salivation et éliminent les particules alimentaires présentes dans votre bouche qui contribuent à la formation de plaque dentaire.
Rien ne peut empêcher la formation de plaque dentaire, mais vous pouvez prévenir son accumulation à l’aide de ces conseils judicieux et de bonnes habitudes de brossage des dents.
• Comment réduire la plaque dentaire?
https://www.humana.com/learning-center/health-and-wellbeing/healthy-living/dental-plaque
• Parodontopathie (maladie des gencives) : causes, symptômes et traitements
https://www.nidcr.nih.gov/OralHealth/Topics/GumDiseases/PeriodontalGumDisease.htm
• Quelles sont les complications liées à la plaque dentaire et au tartre?
https://www.sharecare.com/health/healthy-oral-hygiene/what-are-the-complications-of-plaque-tartar
• Qu’est-ce que la plaque dentaire? Comment lutter contre celle-ci?
https://www.mywilliamsburgdentist.com/plaque-fight-back/
• Les meilleurs et les pires aliments pour vos dents
https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4062
